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這樣做是洗髮&頭皮養護大忌?皮膚科胡怡萱醫師教你破解五大頭皮保養迷思
2021年06月29日 16:30 609 2

            京硯聯合診所皮膚科副院長 …

 

 

 

 

 

 

京硯聯合診所皮膚科副院長
胡怡萱醫師

 

在皮膚科門診中,常常會遇到不同的頭皮問題,像是頭皮癢、頭皮長痘痘、頭皮屑容易反覆發生…等現象,細問之下,才發現原來民眾有著不正確的頭皮保養方式,導致上述的頭皮狀況時好時壞,皮膚科胡怡萱醫師解答五大頭皮保養迷思,一起來檢視看看你中了幾項。

 

皮膚科醫師教你 破解五大頭皮保養迷思

迷思1. 頭皮容易癢,一定是頭沒有洗乾淨?

在診間經常遇到的錯誤洗髮觀念,有頭皮癢困擾的患者,常常會誤以為頭皮癢是因為自己的頭皮沒有洗乾淨,因此加重洗頭的力道和次數,或是購買使用清潔力更強的洗髮精,反而造成頭皮抓傷,或是破壞了頭皮的角質層和保護力。

如果有遇到頭皮癢的狀況,首先要檢視使用的洗髮精,是否有符合目前頭皮的膚況,另外,如果本身有脂漏性皮膚炎的傾向,生活作息、壓力、飲食都會影響到頭皮健康。

迷思2. 洗髮精質地的選擇

「我朋友推薦我使用洗髮皂,聽說洗髮皂比較天然,
是真的嗎?」

如果洗髮皂含有皂鹼成份,清潔力較強,酸鹼值也較為偏鹼,對乾性或敏弱性頭皮來說,可能會導致過度清潔,洗髮皂在使用前若沒有先充分起泡,會與酸性的皮脂分泌物、或是酸性的護髮產品接觸,當與硬水結合,容易形成皂垢,頭髮會有澀澀黏黏的感覺。

以科學的角度去分析界面活性劑,它的運用種類非常多,從洗衣精、洗碗精,到沐浴乳、洗髮乳,其中的清潔成分都含有界面活性劑,皂鹼也是屬於界面活性劑的一種。在界面活性劑中,清潔力去污力強的成份有:Sodium lauryl sulfate(SLS)、Sodium laurethsulfate (SLES)、皂鹼等等,清潔力比較溫和的則是:胺基酸界面活性劑、非離子性界面活性劑、兩性離子性界面活性劑。

在選擇洗髮精時,除了要注意界面活性劑的種類,還有添加的百分比也會影響產品的清潔力,當洗髮精清潔力太強時,會帶走頭皮肌膚上應保留的油脂,使皮膚過度乾燥,抵抗力下降。

 

「洗髮精的質地很重要嗎?
有人說洗髮精要選擇透明可以透光的,不要挑選乳白色不透光的洗髮精,因為會含有矽靈,是真的嗎?」

不透光的產品有可能是加入了珠光劑(Ethylene glycol distearate)的成分,讓產品呈現如珠光一樣的質感,跟是否添加矽靈沒有關係。比較濃稠的產品是加入了增稠劑,這樣子的成份雖然對頭皮沒有害處,但也沒有好處,只是改變了產品的質地而已。

迷思3. 每天梳頭100次可以促進頭皮的血液循環?

梳頭的目的,是為了解開打結的髮絲,如果挑選的梳子頂端太尖銳,或是梳頭的力道過猛,很有可能會過度刺激頭皮,損傷到我們的頭皮、甚至毛囊也有可能受損。

「如果想要改善頭部的血液循環,怎麼做比較恰當呢?」

如果想要幫助頭皮的血液循環,建議可以適度地用運動、瑜珈、按摩的方式,放鬆肩頸和頭皮緊繃的肌肉;症狀比較嚴重的人,也可以找專業的按摩師傅、物理治療師來協助放鬆肌肉。此外,從中醫的觀點而言,頭部有許多的穴道,每個穴道的功能不盡相同,正確的按摩穴道、針灸治療,也有一定的幫助。

迷思4. 洗髮精要常常換,頭皮才會比較健康?

之前有遇過朋友一次買3、4罐洗髮精放在浴室,每次洗頭都用不同的洗髮精,這樣洗髮精開封之後擺放過久,會有過期變質的風險;或是有的人會習慣將一罐用完之後,下一次會買不同的牌子,其實挑選到合適自己的洗髮精,是可以持續使用的,並不需要經常的更換。


迷思5. 每天洗頭比較容易掉頭髮嗎?

如果是2天或是3天洗一次頭的人,會發現洗頭的那天,落髮的總量會比較多,沒有洗頭的日子,落髮會比較少,這種現象並不代表洗頭會加重落髮的症狀,其實頭髮有自己的生長週期,維持在平衡的狀態,頭髮會生長也會掉落。假如是固定每天洗頭的人,只是把掉落的頭髮平均到每一天而已,所以油性頭皮的人,還是可以每天洗頭。

 

 

皮膚科醫師教你 如何正確洗髮及頭皮養護

1. 如何挑選洗髮精

首先可以看洗髮精裡面含有的界面活性劑種類與含量,是否溫和且保有足夠的清潔效果;接著再評估洗髮精有沒有添加功能性的成分,例如:保濕、舒緩修護、角質代謝、抗屑等等的功效,建議可依照個人頭皮屬性及需求做挑選;第三個選擇洗髮精的要素,則是無添加不必要的成分,例如:太刺激的防腐劑、人工香料、人工色素。有些產品雖然是添加天然植物萃取與精油,但所有的成分零零總總加起來卻超過40~50種,成分種類過多,如果消費者使用後產生不適,也很難釐清是其中哪一個成分致使的。

 

2. 正確的洗髮方式 與 居家頭皮養護

洗頭主要是把頭皮的髒污、角質代謝物、油脂分泌、造型產品洗乾淨,因此,洗頭的時候,要先將洗髮精充分起泡後使用,並溫和的按摩頭皮,再以溫水清洗乾淨;沖洗完畢之後,以毛巾將頭髮按壓掉過多的水分,再用吹風機把頭皮吹乾,如果沒有把頭皮確實吹乾,會讓頭皮處在潮濕的環境中,反而會對頭皮不好,且吹風機的溫度不要過熱,或將吹風機離頭部一段距離,以冷熱風交替吹,避免頭皮過熱。

3. 液態洗髮精的特色

一般的洗髮精質地較濃稠,通常要先加少量的水再充分起泡,起泡後才能使用到頭皮上。而液態洗髮精的特色,則是不添加增稠劑,不需要加水也能起泡,使用上更加方便,水狀的質地可以更迅速的進入代謝的角質中,達到清潔頭皮的效果。

如果發現自己有以上5種類似的錯誤頭皮保養觀念,建議參考本篇分享的頭皮養護知識,藉由正確的洗髮方式,幫助自己的頭皮更健康,秀髮更亮麗。

 

延伸閱讀:頭皮淨化洗髮精新選擇,關於”捷利爾X液態保養”的3大好處

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